Hidromasszázs

Az utóbbi években divatossá vált wellness fogalmát az egészséges életmód és a jó közérzet kifejezések írják körül legpontosabban. Számos berendezés és szolgáltatás közül választhat az, aki kényeztetni szeretné testét-lelkét. Az otthoni lehetőségek közül az egyik ilyen a hidromasszázs, melyről a legfontosabb tudnivalókat foglaljuk össze írásunkban.

A hidromasszázs nem más, mint a víz és a levegő megfelelő összhangjával elért vérkeringést fokozó masszázs. Feszített munkatempó, idegesség, stressz, állandó kihívások és megmérettetések jellemzik a mai kor emberét. A wellness/hidromasszázs ezeknek a negatív hatásoknak az ellensúlyozására szolgál, amely magában foglalja a fürdőzés örömét is. Mozgásszegény életmódunk, helytelen táplálkozásunk keringési (szív- és érrendszeri, nyirokrendszeri) problémák, kialakulásához vezet. A termálvizes fürdőkúra, a masszázs külön-külön is jótékonyan hat a szervezetre. Megfelelő hőmérsékletű (36-37 °C-os) fürdővízbe merülve testünk hőmérséklete megemelkedik, vérkeringésünk felgyorsul, vérnyomásunk csökken. A sejtek által szállított oxigén és tápanyag akár a többszörösére nőhet. Bőrünk pórusai kitágulnak, a szövetek ellazulnak, s a növekvő vízveszteség által távoznak a pangó káros anyagok. Nap, mint nap nem juthatunk el a híres fürdőhelyekre és a masszőrhöz sem. A modern technika azonban otthonunkba hozza e lehetőségeket.


A hidromasszázs élettani hatásai

Az említett hatásokat fokozottan és irányítottan növelik meg a helyesen kialakított hidromasszázs-kádak, zuhanyfülkék. A hidromasszázs fürdő lényege, hogy a fúvókákon érkező víz- vagy levegősugár, illetve ezek kombinációja váltakozó erősségű örvénylést kelt a testet körülölelő víztömegben. Az örvénylő vízsugár és a buborékok masszírozó, izgató hatást gyakorolnak a bőrre. A masszázskabinban a megfelelő átmérőjű fúvókákból előtörő, váltakozó hőmérsékletű és nyomású vízsugarak közvetlenül érik a bőrt.

A hidromasszázs jótékonyan hat a mozgásszervi, a reumatikus, valamint a szív- és érrendszeri valamint emésztőrendszeri panaszokra, enyhíti a vérkeringési gondokat, segít megelőzni a visszerek kialakulását. Tisztítja, felüdíti a testet. Nyugtatja, ellazítja idegrendszerünket is. A vízsugarak folyamatos, ismétlődő lüktetésétől megélénkülő vérkeringés kitisztítja a bőrből a lerakódott méreganyagokat, a bőr fényessé, feszessé válik. A nyomásváltakozás serkenti a nyirokkeringést, ami erősíti az immunrendszert és a cellulitisz kialakulásának megelőzésében is hasznos. Sokan szenvednek ízületi és csontfájdalmaktól, gerincpanaszoktól. A hidromasszázs bizonyítottan csillapítja a fájdalmat, ami részint a vízsugarak akupresszúrás hatásának, másrészt a relaxáció következtében a szervezetünkben felszabaduló boldogsághormonoknak (endorfinok) tulajdonítható.

Szakemberek szerint a masszázskádban eltölthető optimális idő alkalmanként 15-20 perc, egészséges személy számára megengedett 30 perc is. Anyagcserezavarokkal, cukorbajjal, krónikus bőrbetegségekkel küszködőknek nem ajánlatos túllépni a 20 percet! Különben is a rendszerességen van a hangsúly: napi 15 perc az egészség karbantartására többet ér, mint hetente-kéthetente fél óra.


Levegőmasszázs

A hidromasszázs-berendezések másik fajtája a levegőmasszázs. Működése alapvetően eltér a levegővel dúsított vízsugármasszázstól, mert a víz beszívása és visszafecskendezése (keringetése) helyett tiszta, előmelegített levegőt préselnek be a kádfenéken, valamint a háttámlán elhelyezett fúvókákon. Meghatározó különbség a koncentrált vízsugár helyett használt, rendkívül összetett hatású, kellemes, szórt buborékmasszázs. A masszázs intenzitása nem a vízáram erősségében jelentkezik, hanem közvetve, a fokozott levegőbuborék-mennyiségben. A masszázshatás a teljes bőrfelületre ható felhajtóerő révén keletkezik, kíméletesen, de nagy erővel mozgatja meg a bőr hajszálereit.

A levegőmasszázs nem vetélytársa a vízsugármasszázsnak. Mindkettőnek megvan a saját előnye: a vízmasszázs inkább frissítő, a levegőmasszázs lazító. Legkedvezőbb a vegyes rendszerű hidromaszszázs-berendezés, amely használója pillanatnyi igénye szerint működtethető, esetleg kombinálva alkalmazható. A legkifinomultabb szolgáltatást a két technika elektronikusan, zónamasszázzsal programvezérelt, terápiás célokra is használható kombinációja nyújtja. Mindez persze nem pótolja, hanem csak kiegészíti a sportos életmódot, az egészséges táplálkozást, pihenést.

/Ezermester 2007. 1./


A hidromasszázs illetve a víz jótékony hatásai

Bár a rómaiak nem élvezhették a hidromasszázs jótékony hatásait, nagyra értékelték a fürdőzés egészségügyi illetve társasági előnyeit, a görögök hittek a víz gyógyító erejében.

Az utóbbi időben egyre nagyobb érdeklődés mutatkozik a vízben rejlő egészségmegőrző, közérzetjavító, méregtelenítő, immunerősítő lehetőségek iránt. A víz felhajtóereje enyhíti a testsúly által izületekre nehezedő nyomást, így a túlsúllyal rendelkező emberek is könnyedén át tudják mozgatni izmaikat. Testünk közel 2/3-át víz alkotja, kellő mennyiségű víz nélkül összes életfunkciónk leáll.


Otthoni élményfürdők

A modern fürdőszoba funkciójában ma már a tisztálkodáson kívül az újjászületést, az egészség megőrzését, a teljes körű testápolást tölti be. A funkció változása, annak bővülése jelentősen életre keltette a fürdőszoba tervezésében a technika fejlődését, formaiságában történ változást pedig a designerek vállalták fel. A mára már több millió ember testét és lelkét gyógyító Jacuzzi hidroterápia kialakulása a 20. század elejére vezethető vissza, amikor is az olasz származású Roy Jacuzzi megtervezte az irányítható fúvókákkal ellátott masszázskádat.

A tisztálkodás legkényelmesebb formája a kádban való fürdés, magában hordozva a fizikai megtisztuláson kívül a lelki és szellemi felüdülést, kikapcsolódást. Nincs is jobb annál, amikor egy fárasztó és kimerítő nap után elmerevedett vég-tagjainkat egy melegvízzel teli kádban pihentetjük. Ez az érzés tovább fokozható különféle pezsgőfürdőkkel vagy víz alatti masszással, amely technikával felszerelt kádak, medencék, illetve zuhanykabinok széles választékai közül válogat-hatunk a piacon.

Ez a tisztálkodási mód azonban igényli, a megfelelő alapterületet is, ezért kisebb fürdőszobákban csak ülőkádakat és zuhanypaneleket tervezzünk. Napjainkra a masszázsfürdő rendkívül elterjedt és divatos lett. Vannak, akik a kellemes és frissít érzés miatt választják, és vannak, akik egészségük ápolására, illetve javításának céljából döntenek a masszázskád mellett.

Neves orvosok és természetgyógyászok egybehangzó véleménye, hogy a Jacuzzi hidromasszázs rendszeres használata rendkívül jó hatással van a szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri és mozgásszervi megbetegedések megelőzésére és kezelésére egyaránt. Fájdalomcsillapító hatása abban rejlik, hogy a fúvókákból kiáramló vízsugarak akupresszúrás pontokra hatnak. A felgyorsult vérkeringés következtében szervezetünk több oxigénhez jut, így kipihentebbek leszünk. A bőr pólusai kitágulnak és a felgyorsult vérkeringés által, megindul a méregtelenítés, ezáltal bőrünk rugalmasabbá és feszesebbé válik.

A Jacuzzi kádban alkalmazott hidromasszázs kúra jó terápiának bizonyul az ízületi és gerincpanaszok ellen. Méretében, formájában és technikai felszereltségében rendkívül különböznek egymástól a masszázskádak. Az egyszemélyestől a két, illetve több fős tervezésekkel is találkozhatunk. Jó tudni, hogy az optimális idő, amely a masszázskádban tölthető, 20 perc, de egészségügyi szempontból akár 30 percet is a kádban tölthetünk. Amennyiben anyagcsere-zavarokkal, cukorbajjal, krónikus bőrbetegségekkel küszködünk, nem ajánlatos túllépni a 20 perces időtartamot. A gyógysókat tartalmazó fürdőben akár 40 percig is maradhatunk.

A kádakhoz hasonló működési elvet kö-vetik a zuhanykabinok, amelyek panelba épített fúvókáiból nagy nyomással ki-áramló vízsugár ugyanolyan hatást fejt ki testünk bőrfelületén, mint a hidro-masszázs kádak esetében. A különbség csak annyi, hogy álló helyzetben, akár a rendszer előre beprogramozott idősza-kossággal érnek a vízsugarak, erősségtől és hőmérséklettől különbözően is akár. Az idősebbekre gondolva, a tervezők úgy alakították ki a zuhany paneleket, hogy akár ülő helyzetben is alkalmasak legyenek a hát masszírozására.

Ondai Orsolya /Otthonunk.hu/2003.02.10./


Tipp

Tipp: töltsünk minél több időt fürdőnkben, egy fárasztó nap után testileg, lelkileg egyaránt felöltődhetünk!

A hidromasszázs nem más, mint a víz és a levegő megfelelő összhangjával elért, vérkeringést fokozó masszázs. A fürdőzés során a test hőmérséklete megemelkedik, a vérkeringés felgyorsul, a vérnyomás csökken. A sejtek számára szállított oxigén és tápanyag mennyisége többszörösére nő. Mindezek mellett kitágulnak a bőr pórusai, a szövetek ellazulnak. Ezeket a hatásokat növelheti a hidromasszázs, mely összességében ajánlható a mozgásszervi, reumatikus illetve belgyógyászati panaszokra, a vérkeringési zavarok enyhítésére, visszerek megelőzésére.

Természetesen nem elhanyagolható a hidromasszázs hatása a stressz illetve a fáradtság kezelésében sem. A fürdőzés oldja a stresszt, felfrissíti agyunkat valamint csökkenti a belső feszültséget.

Saját tapasztalattal rendelkező neves orvosok, természetgyógyászok egybehangzó véleménye, hogy a hidromasszázs rendszeres használata jó közérzetet biztosít, emellett kiváló gyógyhatása van a szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri valamint mozgásszervi megbetegedések megelőzésére, kezelésére.

A test meghatározott pontjaira irányuló vízsugarak, illetve masszázs elősegíti a teljes relaxációt. A felgyorsult vérkeringés által több oxigén jut szervezetünkbe, így kipihentek leszünk. Hidromasszázs alkalmazásakor bőrünk pórusai kitágulnak, a felgyorsult vérkeringés által a lerakódott méreganyagok kitisztulnak a bőrből. Ezáltal a bőr rugalmassá, feszesebbé válik.

Fájdalomcsillapító hatását is bizonyították: egyrészt a vízsugarak akupresszúrás hatásának, másrészt a relaxáció következtében az agyban felszabaduló endorfinoknak köszönhetően. Endorfin hormonok felszabadulása jobb közérzetet is biztosít.

Sokan szenvednek ízületi és csontfájdalmaktól, gerincpanaszoktól. Az idő előrehaladtával a csigolyák közötti porckorong veszít rugalmasságából, ellaposodik és nyomhatja az idegvégződéseket, amely okozhatja a derék, illetve hátfájásokat.

A kádban alkalmazott fekvő hidromasszázs kúra jó terápiának bizonyul a fenti panaszok orvoslására is.

A két legfontosabb masszírozási terület a gerinc vonala, a nyak, illetve a csuklyás izomzat. A masszázzsal foglalkozók körében a csuklyás izmot stresszizomnak is nevezik. Nem véletlen, mivel ennek az izomnak ellazítása oldja legjobban a feszültséget. A zuhanykabinok is elsősorban erre a két fő területre koncentrálnak.

A felgyorsult anyagcsere-folyamat jó hatással van a bőr alatti zsírlerakódások elégetésében (anti-cellulitis hatás)! A hidramasszázs- ill. gőzkabinok illóolaj adagolóval vannak szerelve, amely a gőz terápiás hatását aromaterápiás kezeléssel egészíti ki. A gőzben oldott illóolajok a legkülönbözőbb jótékony hatással vannak szervezetünkre, pl. légút tisztító (felsőlégúti problémák kezelése), idegrendszer nyugtató, bőrnyugtató és tisztító, immunrendszer erősítő, frissítő, fertőtlenítő, stb.

Tipp: fürdés közben párologtassunk illóolajokat, így a hidroterápiás hatást aromaterápiával egészíthetjük ki! A levendula nyugtató, a menta élénkítő, a grapefruit és a narancsvirág antidepresszáns hatásúak.